火锅一直是大家最喜欢的美食，其中牛排火锅很受欢迎，热而不燥，长时间涮也没用。我们来揭示一下为什么牛排火锅这么受欢迎。 【吃牛排火锅有什么好处】 牛排是肉类市场上仅次于猪肉和家禽的第三大消...
火锅一直是大家最喜欢的美食，其中牛排火锅很受欢迎，热而不燥，长时间涮也没用。我们来揭示一下为什么牛排火锅这么受欢迎。
【吃牛排火锅有什么好处】
牛排是肉类市场上仅次于猪肉和家禽的第三大消费肉类。富含蛋白质、氨基酸、维生素、钾、锌、镁、铁等必需元素，多吃对人体有益。
1.增加肌肉
对增长肌肉，增强力量特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，让训练持续更久。肉碱主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。
2.提高免疫力
它可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你身体在大强度训练后的恢复。
3.促进康复
它能提高身体的抗病能力，在补充失血和修复组织方面，适用于生长发育、术后调理和疾病的人。
4.补铁补血
铁是造血必不可少的元素，牛肉含铁丰富。多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。
5.抗衰老
牛排中所含的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，对抗衰老、防癌有积极意义；牛排火锅将牛排熬成汤底，其中所含的钾对心脑血管系统和泌尿系统有防病作用；镁可以提高胰岛素合成和代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
作者：dianruiseo
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