还有吃火锅火锅的顺序

还有吃火锅火锅的订单

吃火锅的时候,热菜也很精致。想吃的更健康,赶紧往下看!

1.有人点了热菜

一个健康的吃火锅的方法就是不要想吃什么就吃什么。很多朋友看到桌上端上来的火锅就迫不及待的把肉涮了,最后煮点素菜解闷,这是不对的。

绿叶蔬菜和真菌特别吸油。如果先煮肉再煮蔬菜,蔬菜会被油覆盖,越吃越不健康。所以上菜的顺序应该是绿叶蔬菜、菌类、海鲜、肉类,尽量减少脂肪摄入。但是,其实大多数人来的方向是相反的。

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2.这些可以多吃

吃火锅时,最好多吃富含膳食纤维的食材,如土豆、红薯、山药等。易于消化,能促进排便,还能起到降低血液中胆固醇和甘油三酯含量的作用。饱腹感强更难增肥。

3.少吃这些

海鲜、动物内脏、蘑菇等食物含有大量嘌呤类物质,吃多了容易导致肾功能下降,尤其是家里有痛风的人。

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